黑色素決定你的髮色！
哪些生活作息導致白頭髮？
如何預防白髮的產生?
亞洲人的黑髮、西方人的紅褐色、金色頭髮，顏色的不同，主要是因為頭髮的顏色，是由頭皮毛囊裡的黑色素細胞決定的，根據黑色素細胞製造的黑色素分成「真黑色素」和「褐黑色素」。亞洲人的黑髮，是因為黑色素細胞製造高濃度的真黑色素，毛髮就會黝黑粗硬；西方人紅褐色頭髮，含有較多褐黑色素，就會出現紅髮或棕髮，金髮則是因為黑色素細胞只製造一點點真黑色素，看起來就會是金色的頭髮。
為什麼會有白頭髮？
毛囊裡的黑色素細胞會將酪胺酸合成多巴，再轉換成黑色素。人們隨著年齡的增長，頭髮顏色發生變化是正常的，因為黑素細胞活性會慢慢降低，當毛囊內的黑色素細胞退化，無法再產生黑色素時，頭髮中的黑色素減少，頭髮就會變白，白頭髮就會出現！
導致白頭髮的原因？
缺乏維生素B12
在任何年齡如體內維生素B12缺乏會導致頭髮變白。如果身體不能吸收維生素B-12，毛囊就不會得到足夠的氧氣。隨著維生素B-12的缺乏，細胞會減弱，黑色素的產生會減少。素食者通常沒有攝取足夠的維生素B12，因此頭髮變白的風險較高。維生素缺乏的另一個原因是手術會干擾消化系統的正常功能。由於胃不能吸收足量的維生素，導致頭髮過早變白。
壓力
根據紐約大學的一項研究發現，當身體處於壓力大、焦慮或重大情緒變化時，血管會急速收縮，會減緩頭皮的血液循環，減少頭皮吸收營養，導致頭皮毛囊的酪氨酸代謝紊亂，毛囊若無法獲得適當的營養，就會影響黑色素細胞製造黑色素的能力，進而產生白髮。
抽菸
美國皮膚病學會雜誌一項研究表明，抽菸會導致頭髮過早變白。抽菸會在體內累積大量的自由基，會嚴重影響毛囊黑色素細胞製造黑色素，也會降低黑色素細胞自我修復的能力。因此抽菸者頭髮變白的機率比不抽菸還要來的高。
失眠
經常失眠、睡不好的人，白頭髮容易較多。這是因為睡眠不足會影響頭皮的血流、頭皮吸收營養的能力降低，會導致白髮出現。
如何預防白頭髮產生？
減輕壓力
如果頭髮顏色突然發生巨大變化，壓力可能是最主要原因。學會管理壓力或是短暫度假，讓心情放鬆，甚至可以定期的運動，聽音樂都有助於減輕壓力。
多吃維生素B12食物
保持健康均衡的飲食對頭髮的健康有著重要作用，因此身體獲得所需的維生素和營養素有助於防止白髮。可從羊肉、牛肉、蛤蠣中攝取豐富的維生素B12。
避免使用劣質洗髮用品
一般洗髮產品充滿了硫酸鹽，磷酸鹽，氯和氨等化學物質，會使頭髮變乾並削弱根部，容易產生白頭髮。因此，建議使用化學成分少或天然成分較多的洗髮產品。
戒菸
根據文章上面提到的，抽菸者頭髮變白的機率比不抽菸還要來的高。而且抽菸有害身體健康，如果不想使頭髮提早變白，建議戒菸了吧。
資料來源
medicalnewstoday.USA/oureverydaylife.USA/practo.India